人間は、どこか「家」に似ているのではないか、と考えることがあります。 家にはそれぞれ、外装や内装、組み立て方など違いがありますよね。 木造の家もあれば、レンガ造りの家もあります。 いつ、どこに建てるかによって、耐震構造が重視されたり、断熱性が重視されたり、木造かどうかが選ばれたりと、時代や環境に応じた「つくられ方」があります。 そして同じ地域に建つ家であってもも、一つひとつ細かな違いがあります。 そして、どんな環境で年月を過ごしてきたかによって、その姿は少しずつ違ってきます。 人も同じですよね。 育った家庭。出会った人。文化。経験。大切にしてきた価値観。 同じような環境で育った人同士でも、まったく同じ家が存在しないように、一人として同じ人はいません。 家には、大黒柱や基礎があります。 それは家全体を支える、とても大切な部分です。 人にも、そのような土台や柱があります。 「自分とはこういう人間だ」「これは大切にしたい」「こういう世界を信じたい」 そうした価値観や人生観、文化的背景は、その人自身を支える大黒柱のようなものかもしれません。...

5月、6月とバタついてしまい、更新が途絶えており申し訳ございません。 変わらず活動は細々と続けております。 気が付いたらとても暑くなっておりました。 欧州でもheatwaveで大変な暑さが各地を襲っているようです。 ロンドンも6月中旬はとても暑く、夜も寝苦しいほどの日々が続いていました。 子どもたちの学校、少なくとも多くのstate schoolは、短縮授業で午前のみの授業で下校できる措置が取られていたようです。 家庭やスーパーの冷蔵庫の不具合が生じたり、バスや車のドライバーさんも大変な暑さと蓄積した疲れから、集中力がいつもより下がってしまいやすかったり…といったことが身近でも起きているのを見聞しました。 家庭にも、公共交通機関にも、基本的にクーラーはないので、家、バス、電車の中はまるでサウナのような大変な暑さとなっています。 みなさまよく水分補給をして、くれぐれもご無理のされすぎないよう安全を優先にお過ごしいただけたらと願っています。 また、4月ごろより海外に転勤・移住された方、ご帰国された方、お仕事をはじめられた方、お子さまの学校関連のご相談

今回は心理ではなく、イギリスの日常を少しご紹介します。 毎年イースターの時期は動きがありますが、だいたいは3月～４月ごろ。 そして、陽も長くなってきたうえに、３月末にはサマータイムも始まります。 寒暖差があり、朝晩の冷え込みがあったり、10度前後まで冷え込むこともあれば日中は20度を超えるような日が出てきたり…と、ジェットコースターのようではありますが、 なんといってもお日様がよく拝めるようになってきます！🙌 そしてサマータイムが始まる（冬の9時間差から、夏8時間差になり1時間戻った感じになる）ことで、急に夜八時くらいまで明るくなります！ 体中の細胞が喜ぶのがわかるくらい、みんな太陽を待っていました。 いやあロンドンの冬は長いし暗かった。 日本ではここまで春の日差しを有難く思えなかったように感じています。 ビートルズがGood Day Sunshineを歌いたくなる気持ちも、なるほどこういうことだったのかな、と身をもって理解できた気がします。😂 2月末～3月ごろにかけ少しずつ暖かくなってくると、公園などでスノードロップと呼ばれる白い可憐な花が

人の心の危機を理解するとき 「リスク因子（risk factors）」と「保護因子（protective factors）」 という考え方が使われることがあります。 リスク因子とは、心の不調や自殺などのリスクを高める可能性がある条件のこと。 例えば研究では、次のようなものが挙げられています。 ＊リスク因子 うつや不安などの精神的な困難 孤立や社会的サポートの少なさ トラウマ体験や虐待 経済的困難や大きな喪失 過去の自傷・自殺企図 アルコールや薬物の問題 こうしたものは、一つだけですぐに何かが起こるというわけではありませんが、 重なっていくと危険性が高まりやすい とされています。 また、心理学の研究では リスク要因だけでは未来を予測できない ということも大切なポイントです。 どんなにリスクがあっても必ず危機に陥るわけではないし、 逆に一見問題が少ない人でも苦しみを抱えることがあります。 だからこそ、もう一つの視点が大切になります。 それが 保護因子（protective factors） です。 ＊保護因子 困難な出来事が起きても心が壊れてしまう

前回の記事「自分らしく人生をよりよく生きる、って？」でも少し触れました、【ウェルビーイング(Well-being)】について、今回はもう少し詳しくしたためてみたいと思います。 誰かのこと、過去や未来のことに悩んだり考えたりする私たちですが、自分自身に対してはどれだけ気にかけ...

このページを開いてくださっている方はもしかしたら、子育てをされているご本人、あるいは子育てに関わる方かもしれません。 毎日の子育て、子どもとの関わり、本当にお疲れ様です。 子育ては誰でも最初は初めてですし、全くわからないことだらけなこともありますよね。...

これまでに『孤独感』を抱かれたことのある方はきっと少なくないでしょう。 どのような孤独感を抱くかについては、それぞれのご事情、背景、年齢、ライフステージなどさまざまな要因が複雑に絡み合っているのではないかと考えられます。...

＊カウンセリングとは 「カウンセリング」という名前を1度でも見聞きされたことのある方はたくさんいらっしゃるのではないかと思います。 日本の精神医療はまだまだ改善の余地があり、世界に比べると後れをとっているような実態があることは受け入れる必要があるかとは思いますが、それにして...