「まだ大丈夫。」 「このくらいなら我慢しなくちゃ。」 「もっと大変な人もいるし……。」 そんなふうに思いながら毎日を過ごし、心からも体からもSOSは出ていたけど、気づいたときには心も体も限界に近づいていた…。 そういったことを防ぐために、「苦しくなってから支援につながる社会」だけではなく、「苦しくなる前から心と体を大切にできる社会」がもっと広がってほしいと願っています。 その考え方の一つが、一次予防です。 一次予防の取り組みを学びや施設・病院での経験をもとに地域で活動をし始めていますが、 大変ありがたいことに、少しずつ活動について知っていただける機会に恵まれ、改めて一次予防の大切さを認識させられています。 同時に、「一次予防でなに？」というご質問をいただくこともあります。 そこで、今回は簡単にではございますが一次予防についての説明と、取り組みについてお知らせの意味も込めて記載してみたいと思います。 ⭐一次予防とは？ 臨床心理学や精神保健・公衆衛生における一次予防とは、 【精神障害やメンタルヘルスの不調が生じる前に未然に防ぐこと（予防）】 また、

4月に入り、日本は新年度を迎えましたね。 新たな環境が変化された方も、変化に立ち会われた方も、あまり大きな変化を感じていない方も、みなさんそれぞれかと存じます。 私の周りでも、日本の年度変化に伴いご帰国される方、新たにイギリス・ロンドンをはじめ、アメリカ、ヨーロッパ圏、中国などのアジア圏、オーストラリアなど、新天地にて生活を新たにされる方もたくさんいらっしゃいました。 この時期は別れと出会いの季節だなあと、いつもしみじみする思いがわいてきます。 海外で暮らすということは、新しい景色に出会うことでもあり、同時に、これまでの自分の足場が少し揺らぐ体験でもあります。 特に、誰かの仕事に帯同して移住する場合、その変化は自分で選んだようでいて、どこか「自分だけの選択ではない」「そうせざるを得なかった」といった感覚を含むこともあります。 それはときに期待や希望といったポジティブな感覚を含むこともあれば、孤独や不安といったつらく感じられるような感覚を含むこともあります。 今日は、海外赴任に帯同するパートナーやご家族の中で静かに起こりやすいこころの動きについて、

だいぶ暖かくなってきましたね。 日本は梅雨に近づき、こちらロンドンも暗くじめじめした時期をやっと乗り越え、日差しが強くなってきています。 さて、今回「日常にメンタルヘルスの向上、気づきとなる時間を」との一次予防への願いから、オンライングループセッションの予定をお知らせします...

春も近づいてきて、暖かくなってきましたね。 季節の変わり目であり、日本では年度の変わり目でもあり、なにかと忙しい時期ですよね。 みなさん毎日お疲れ様です。 この時期には心身共に調子を崩しやすいですので、くれぐれもご無理のないように、なるべく多くご自身を労わる時間を持っていた...

海外在住者向け＆イギリス在住者向けのオンライン交流会を開催します🎉 日時等は本ページ一番下に張ってありますのでご確認ください:) 大変ありがたいことに、人との交流の中でさまざまなアイディアは湧いてくるものですね！ イギリスで暮らす人、海外で暮らす人、それぞれの地域でどのよ...

気づけば12月…もう年末なのですね。 みなさんお忙しい時期かと思いますので、どうかご体調崩されませんようお過ごしいただけたらと願っています。 さて、気が早いですが、年始にグループセッションを企画しており、ブログでもお知らせさせていただきます。...