セルフケアのためのCBTグループセッション

CBT(Cognitive behavior Therapy:認知行動療法)を利用した、セルフケアのためのプログラムをゆるく開催しています。考え方、感情、行動、身体の反応などをよく見つめて、各側面から自分をリラックスさせ和らげるようなスキルを練習してみませんか？ ＊治療やカウンセリングではありません。予防的な学習と体験のワークです。 お申込みいただきました後、振り込みのご案内とセッションリンクをお送りします。